La educación emocional es un proceso educativo cuyo objetivo consiste en capacitar a los niños y niñas para que puedan identificar, comprender y gestionar sus emociones y las de los demás, resolver los conflictos de manera adecuada, favorecer el conocimiento de uno mismo y aumentar su autoestima.

Tener un buen nivel de inteligencia emocional tan importante como tener un buen cociente intelectual.

Las emociones nos acompañan diariamente y debemos empezar desde la infancia a entenderlas y gestionarlas para que los niños y niñas consigan afrontar de manera asertiva las dificultades que puedan surgir en su vida cotidiana y, de esta manera, aumentar su bienestar social y personal.

La educación emocional favorece el desarrollo integral de los niños y niñas, los beneficios que aporta son numerosos, entre ellos podemos nombrar los siguientes:

• Ayuda a tolerar mejor la frustración y a disminuir la impulsividad.
• Mejora la autoestima y el autoconocimiento.
• Reduce las conductas antisociales y los pensamientos autodestructivos.
• Aumenta el rendimiento académico.
• Favorece el desarrollo de la empatía y la resolución de conflictos.

Es importante poner nombre a nuestras emociones y a las de nuestros hijos/as desde pequeños para que empiecen a familiarizarse con el vocabulario emocional.

Para que ellos comprendan sus emociones y las de los demás es conveniente explicarles en qué situaciones suelen surgir y animarlos a que expresen con palabras cómo se sienten y en qué momento ha aparecido esa emoción.

Es esencial escuchar y empatizar con nuestros hijos o hijas y aceptar y normalizar cualquiera de las emociones que pueda estar sintiendo y, a partir de aquí, guiar al niño o niña para poder gestionarlas adecuadamente.